自体免疫失调治疗方法

平安健康网 2007-10-22平安健康网

   对免疫系统衰弱的人来说，运动胜过所有的药物，锻炼不仅可以调动你肌体活力，增强你的免疫系统，而且可以缓解精神压力。慢跑、游泳、登山、钓鱼、气功等运动方式都适用于你。
●不要经常服用抗生素
    除非你的医生认为有必要，不要经常服用抗生素抗感染，因为免疫力在不断锻炼中会不断增强，可以使用一些效力较弱的抗生素药，如止痛剂、维生素及草药。让你的免疫系统将入侵的细菌杀死。    
●避免接触有害物质
    尽可能避免接触放射线、有毒化学品及长期使用免疫抑制剂如皮质类固醇，以上这些都会损伤免疫功能。
营养及饮食疗法
●均衡饮食
  吃的过饱和挑食都不利于身体健康，人的身体只有摄取均衡的营养才能保持正常的运转，营养堆积和营养不良同样有害。    
●多吃新鲜蔬果    
    营养学家建议，应多食用富含维生素和均衡营养的新鲜蔬菜、水果、粗粮、脱脂奶、鱼及家禽，蔬菜尽量生吃，主食尽量用未精加工的全麦或糙米。少吃动
物性食品(猪、牛、羊肉及饱和脂肪)、加工食品、精制糖、精米白面、腌制食
品、汽水以及含有添加剂的食品。
●戒酒禁烟
    不要过量饮酒和咖啡，不要吸烟，它们对你的健康有害无益。
●补充必须营养素
    有许多营善素(维生素、矿物质、酵素等)是免疫功能所必需的：
①  维生素A
    它是抗感染维生素，适当地使用通常无害，而且对免疫系

 
[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10]