为啥我会失眠？
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1、环境因素导致的失眠
1、一过性失眠：属于偶然的失眠，原因往往是紧张或环境的突然改变所引起的，如明天要出差，或者要参加一个重要的活动，也可能是在外地过夜。找出原因后失眠会自动消失。
失眠的原因有很多是外部环境因素造成的，因此若本人自身无原因，就从外部环境方面寻找原因，采取相应的措施，失眠就会治愈。环境因素大概有以下几种情况：
A噪声：居住在机场或高速公路附近的人群中，相当一部分是因飞机或汽车的噪声而导致失眠的。
B亮光：房间里的亮光也是失眠的原因之一。特别是习惯于在漆黑房间里睡觉的人，一旦换到透光的房间，无沦如何也是睡不着的。
C温湿度：室内的温度、湿度也会导致失眠，理想的温度是25°C，理想的相对湿度是55%-60%。夏日的闷热，被褥的松软，睡枕的硬度，也是一种环境因素。
导致失眠的环境因素真是太多了。不过，由于人们的适应能力强，所以在一般条件下是可以睡觉的。
2、神经质性失眠
患有神经质的人，遇一点小事也会失眠，若意识到自己有失眠症，会背上更大包袱，这就是失眠恐惧症。被这种思想包袱所困扰者，会更睡不好，直到失眠。这种神经质性格导致的失眠，叫做神经质性失眠。
3、神经症失眠
人们常认为，神经症是精神病中最轻的一种，其实细分一下也各有不同。其类型大致有以下几种：
1)情绪不安稳，表现为无原因的心慌、心跳，呼吸困难，有“要不行“的感觉，这是神经症中最基本的类型。例如：癔症的症状主要表现为四肢痉挛、意识清楚等症状和体征。
2)无法摆脱各种强制观念束缚的强迫性神经症，也是神经症之一。无论什么样类型的神经症，其背景都具备强烈的不安和精神紧张，这些都是失眠的原因。
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