对肾有益的食物

） 定期检查身体，特别是尿液化验、肾功能化验，早期发现，及时诊治各种肾脏疾病。 
    （5） 提倡健康性生活，洁身自爱，预防性病危害肾脏。 
    （6） 体格瘦弱修长者，要加强锻炼，提高腰腹肌收缩力，预防肾下垂。 
    饮食上：饮食应清淡、易于消化，特别要注意适当控制盐、蛋白质的摄入量。现代研究表明，过咸是许多疾病的危险因素，特别是心脑血管疾病。中医认为，五味之中，咸入肾，适度的咸可以养肾，过咸则伤肾。理想的食盐摄入量为每天6克。调查表明，我国绝大多数地区饮食过咸，北方最严重。北京人每天14～15克，东北人每天18～19克，广东人比较符合健康标准，每天6～7克。经常吃咸菜是盐摄入过量的重要原因，应少吃咸菜。高蛋白饮食是加速肾功能损害的重要因素，老年人应格外注意。正常体重者可按下述标准大致估算蛋白质的摄入量，每天1个鸡蛋、1份鲜奶、100克肉食、100克豆腐、300～400克主食，加上蔬菜水果。 
    避免感染：年轻人患了感冒、肺炎等感染，一般对身体不会有大的影响，也很容易治愈。而肾功能已出现减退的老年人一旦发生感染，则难以应付这种额外负担，常可导致肾功能进一步损伤，甚至危及生命。所以，老年人平素要加强锻炼，积极预防各种感染。 
    谨防肾毒性物质：最常见的肾毒性药物，如庆大霉素、链霉素等 
氨基糖苷类抗生素，抗结核药利福平，磺胺类药物，造影剂等都有不同程度的肾毒性，应尽量避免使用。必须要用时，一定要在医生的指导下用药。
    吃些韭菜，大葱白（生吃），豆腐，核桃，花生，牡蛎对肾好处. 

(责任编辑：紫蕾)

 
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