肾虚的症状及治疗

正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。 
(2)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。 
(3)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。 
(4)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。 
女性肾虚自测：对照下面症状，你可以测出自己是不是肾虚。 
如果你有2个以上方面出现问题，应及早去医院检查。 
1．全身方面：全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。 
【典型表现】 
●工作效率明显下降，上司已明显表达了对你的不满。 
●无精打采。上班仅仅1个小时，就胸闷气短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不着。 
●记忆力下降。昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。 
2．神经肌肉方面：经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等。 
【典型表现】 
●经常感到很困倦，却无法熟睡，多梦、易惊醒。 
●体重有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。 
●没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。 
●不提重物，走到3楼就两腿无力；坐在椅子上看电视，超过2个小时就感到腰酸。 
3．心血管方面：心悸气喘、胸闷、浮肿等。 
【典型表现】 
●晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。 
●月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛。 
4．胃肠道方面：食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。 
【典型表现】 
●尿频，在正常饮水情况下，夜尿在3次以上；小便无力，淋漓不尽，大便粘滞不畅。 
●食生冷干硬食物常感胃部不适、口中粘滞不爽、吐之为快。 
●一日三餐，进食甚少。排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也感觉

 
[1] [2] [3] [4]