健康警示：多喝咖啡易患肾结石

　　听说多喝咖啡能预防乳腺癌，因此我每天至少喝4杯咖啡。前不久，我突发肾绞痛，医生诊断我患肾结石。请问：肾结石与喝咖啡有关吗？

　　A：咖啡能减少有致癌作用的雌激素产生，所以有报告认为，每天饮用4-6杯咖啡，能使乳腺癌的发病率降低25%-70%。但不容忽视的是，长期过量饮用咖啡，会大大增加患肾结石的危险。

　　最近，美国华盛顿大学研究人员让39名曾有肾结石史和9名无肾结石史的人,在禁食14小时后饮用含咖啡因的饮料，而且分别在饮用前后2小时检测尿样，结果发现：两组人的尿液中，镁、钙、柠檬酸盐的含量均上升。研究人员解释：体内的镁和柠檬酸盐可帮助预防肾结石形成，但如果长期过量饮用咖啡等饮料，就会使预防结石形成的保护因子大量排出体外，尿液中排泄钙增多，令患肾结石的风险大大增加。

　　鉴于此，喝咖啡要适量，每天最好不要超过两杯。为预防结石形成，喝咖啡后要多喝水或柠檬饮料。 

　　专家建议：护肾首先也应该从日常生活开始。而除了做到劳逸结合，均衡饮食，平时多参与休闲活动，减轻精神压力，释放不良情绪外，多做一些简单的按摩和体操。也是可以达到护肾健肾的功效的。