爱护肾脏、预防肾病，除了要注意安全用药外，平时要养成科学的饮食习惯。肉类等高蛋白食物的摄入要适度。研究发现，大多数肾脏病患者平时的盐摄入量都超标。因此，口味要从嗜咸转变为清淡。

　　日常生活中不要嗜酒嗜烟，也不可过分熬夜。

　　此外，还应增强体质，避免感染。因为，呼吸道感染、扁桃体炎、尿路感染、皮肤感染、腹泻等，都可能诱发肾脏病。乙型和丙型肝炎等，则会直接引发肾脏病。

　　女性朋友，更要重视“肾健康”

　　据统计，女性肾脏病的发病率与男性相当，但一些特殊的肾脏疾病，如系统性红斑狼疮、难治性尿路感染等，女性的发病率则大大高于男性。

　　女性特有的生理特点以及不良生活习惯，是导致尿路感染的主要原因。而狼疮性肾炎的发生，则与女性体内的雌激素水平偏高有关。

　　绝大多数女性在一生中至少有过一次尿路感染的经历。急性尿路感染的典型症状是尿频、尿急、尿涩，或时有尿急又排尿不畅的感觉，不典型的患者仅在憋尿时有热涩感。

　　为此，专家提醒，女性千万不能轻视看似并不严重的尿路感染，患病后应卧床休息，多饮水、勤排尿，并及时就诊。经合适的抗菌药治疗后，90%的患者能够治愈，但仍有5%至10%的患者可能会转为持续性菌尿或反复发作。临床上，将合并有尿路异常、特别是尿路有梗阻者，称为复杂性尿路感染。其治愈率低，容易复发，会导致永久性的肾脏损害，甚至引发败血症危及生命。因此，普通的尿路感染患者，在停药后仍要坚持定期随访、复查，切勿过早停药或停药后不追踪观察。

　　专家指出，女性在日常生活中预防尿路感染，应注意以下几点：

　　第一，坚持每天多饮水，每2到3小时排尿一次，以冲洗膀胱和尿道，阻滞细菌在尿路的繁殖。这是最简便、最有效的预防方法。

　　第二，注意阴部清洁，尤其是女性在月经、妊娠和产褥期，要尽可能避免穿紧身裤、尼龙裤，并应保持心情舒畅，避免过度劳累或精神紧张。

　　第三，如果尿路感染与性生活有关，并反复发作，患者应在性生活后排尿并口服一次抗菌药，或在之前，用新霉素等油膏涂在尿道口的黏膜或会阴部的皮肤表面。还应避免用阴道内隔膜来避孕，因为这种避