“肾”为生命原动力 寒冬季节注重“养”

　　北京近几天的气温都在零度以下，这种寒冷的气候使得人体的新陈代谢水平相应较低，因而要依靠生命的原动力“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自然界变化。如果肾脏机能强，生命力会随之加强。

　　冬季，特别是老人，由于机体的抵抗力低，更容易引起多种疾病的发生，但只要注重养肾，就可以增强肾脏机能，安全度过寒冬。

　　养肾小绝招：

　　补精温肾：补肾应针对肾阴、肾阳虚衰的不同而采取相应的方法。肾阴虚者，常见肺热、咽噪、腰膝酸软、耳鸣头晕、舌质偏红等症状，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等;肾阳虚者，常见有畏寒肢冷、神疲委顿、腰酸耳鸣、舌淡胖等症状，应选用肉、茸、补骨脂、肉桂等。

　　搓腰眼护肾：搓擦腰眼可疏通带脉，增强肾脏的功能。两手搓热、紧按腰部，用力搓30次左右。

　　鸣天鼓护肾：两手掌紧贴两耳，压紧外耳道，然后以中指和食指交替弹击后脑，每日2次，每次30次以上。

　　健体养肾：通过适当的锻炼，达到健体养肾的目的。可以做保健操、打太极拳。锻炼不宜起得过早，在太阳出来时即可，作活动量较大的动作，如慢跑等。

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(责任编辑：阳光)