上班族由于工作紧张，大脑神经常被绷得紧紧的，不敢有半点儿松懈，生怕自己松懈时，会被别人超过。但无谓的精神过度紧张不但于事无补，反而容易使人在紧张中作出错误的决定。因此，上班族应避免过度紧张，下面介绍几招锦囊妙计帮你摆脱紧张。

　　1.改掉乱发脾气的习惯。

　　如果你感到自己想要发脾气， 要尽量克制一会，并用抑制下来的精力做一些有意义的事情，如清洁居室，或者打球、散步，以平息自己的怒气。

　　制胜绝招：十招之内克服职场压力　清除办公室的坏情绪

　　2.谦让。

　　你可以坚持自己认为正确的事情，但应该静静地去做，切记不要和别人一争高低。

　　推荐阅读：职场成败的五个关键　找回上班好心情

　　3.为他人做些事情。

　　如果你感到紧张、烦恼时，试一试为他人做些事情，你会发现，这种使人紧张、烦恼的情绪会转化为精力，让你有一种做好事的愉快感。

　　推荐阅读：不要在职场中迷失自己　新人来了比你强怎么办？

　　4.一次做一件事。

　　在繁忙的情况