一般而言，在性爱过程中，男人必须在兴奋状态下保持约十分钟才能配合妻子达到同样的高原期。但大多数男人都是在妻子享受高原期或高潮期之前 ，就先有了性高潮。所以即使最有心要配合的丈夫，也需要多加练习才能达到这个目标。

　　3、性高潮
　　高潮期只持续数秒，是性经验的绝顶。此时阴茎会迸射出精液，女人的阴道会反复收缩数次。值得注意的是，近几年，很多书籍和文章，都极力推崇性高潮是一个狂喜的体验，鼓励男女双方尝试相互配合，同时达到性高潮。这个建议是好的，但夫妻双方不要以达到性高潮为目标，而忽略了性爱本身的体验。夫妻如果为了是否能达到高潮，焦虑急躁，而忽略了性爱过程中的相互拥有与享受，那是得不偿失。

　　其实，女人对于是否能达到性高潮并不在意。有些人认为做那么大努力，只是为了达到性高潮是不值得，她们对没有达到高潮的性行为已十分满意。一般情况下，精力充沛的女人通常会选择在做爱的时候达到高潮。体力较弱或工作一天下来很疲倦的女人，就宁愿不要有高潮。男人则几乎没有例外，不管是体力充沛或疲倦已极，都要达到性高潮，因为他不需要额外的努力。

　　所以我们建议：夫妻双方要根据自己的需要决定是否享有性高潮。一个月可以有1-2次的高质量的性爱生活。如果妻子比较累或身体较弱，可以享有冲刺性的性爱。这对夫妻感情并无影响。大多数女人对性爱本身的兴趣并不大，但她们对丈夫的温情流露确很在意，性爱之前的拥抱、亲吻、以及性爱之后的爱抚已经使女人感到巨大的快乐.因此，夫妻不要刻意追求性高潮。

　　4、 消退期
　　表现为双方的平静与松驰，阴茎变软，阴道也不再分泌润滑液而逐渐放松。对消退期最适当的形容是：夫妻双方相拥入怀，心中充满了快乐，得到了很大的满足。这是一种理想的状态。由于男女在性高潮