为什么我的生活一团糟

　　我老觉得自己的心理有问题，大部分时间里，感到和任何人讲话都不自然（特别是异性）。有时候，在公交车上，如果我身边站着一个年龄与我相仿的男孩，我眼角的余光会不由自主地盯着他，并且引起他的不自然。有时连看到漂亮的同性我也会这样。当我坐在办公室里打字时，我的眼睛虽然盯着屏幕，但还是会不由自主地偷偷打量旁边的人，常常引起别人的注意。所以，我在公司里的人际关系也不是很好，同事们老认为我是一个难以亲近的人。带我的师傅跟我相处了两年，我对他却没有一点熟悉的感觉。

　　其实，我也会跟一些谈得来的朋友讲讲工作、生活上不如意的地方，甚至别人认为很隐秘的东西我也会对她们说，但是大家仍旧没有交心的感觉。常常当朋友们谈到一件兴致勃勃的事时，而我却都无动于衷，有时只是咧着嘴傻笑，我想她们肯定认为我这个人很无趣。有时候，当朋友们讲话时，我会感觉恍恍惚惚，脑子里想着另外一些不切实际的东西，而且这种情况经常发生。还有，每当我和朋友、客户一起吃饭时，老是觉得浑身不舒服，常常动来动去，试图让自己看起来自然一点，夹菜时手都有点儿颤，常会夹到中途就掉了或者碰倒东西，时间长了，别人认为我这人很没礼貌。

　　我每天都想着自己要在别人面前留点好印象，但结果却是相反的。难道我这一辈子都要这么过下去吗？现在，我的工作、生活都一团糟，我认为自己一点出息都没有，好几次想拔打心理热线或找心理医生求助，但都怕不安全。

　　请问专家，我到底该怎么办呢？

　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　一位无助的读者 小薇

　　小薇读者：

　　你的来信提示你有一定的人格障碍和轻微的强迫倾向，这使你在和别人在交往时，出现意识的不连贯，表情的不自然。故容易被别人认为不真诚，从而很难形成良好的人际关系。
产生这种问题的人格基础是：敏感、自我意识较强、很在乎别人的评价以及追求完美。
每个人的自我意识都建立在自我评价和别人对自己的评价，以及自己对别人评价的基础之上。如果不能正确评价自己，并过于在乎别人对自己的评价，就成了不良心态的根源。目前，针对此类心理问题，一般采用“森田疗法”（其核心是“顺其自

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