学会和忧郁相处
些生理疾病，可能吃了药，开了刀，就真能彻底根除，“战胜”。
我们每个人都会有心理低潮，有的人比较严重。所谓“相处”，就是说当抑郁出现的时候，你了解它，不害怕，不会觉得没有希望。抑郁症是很伤人的，没错，但你不要想把它当成敌人。如果你比较了解自己的情绪，让它在合理的范围内发作，就不会造成太大的伤害。了解了，就会知道怎么减低损害，提高对自己的状态进行检查的意识。
相处经验1：求救
TH：抑郁症患者往往会产生自杀的想法，请问您如何对待自己的这种自杀倾向？
许：抑郁症发作的时候，情绪非常低落，能量很低。其实可怕的不是抑郁最严重的时候，而是不极端抑郁但是非常焦虑的时候。那时会觉得体内像有火山要爆发，坐立不安，必须做一些什么，而最常有的想法就是想自杀。这个时候一定要学会求救。如果有朋友来帮助，就能转移注意力。这时不要想说要自己控制，一个人在这种状况下要控制自己是很难的。当你无法自己控制的时候，不要觉得可耻，这不是因为你没有毅力。试想，如果一个人有心脏病，他可以说“我要用毅力控制我的心跳”吗？
我们每个人都会有心理低潮，有的人比较严重。所谓“相处”，就是说当抑郁出现的时候，你了解它，不害怕，不会觉得没有希望。抑郁症是很伤人的，没错，但你不要想把它当成敌人。如果你比较了解自己的情绪，让它在合理的范围内发作，就不会造成太大的伤害。了解了，就会知道怎么减低损害，提高对自己的状态进行检查的意识。
相处经验1：求救
TH：抑郁症患者往往会产生自杀的想法，请问您如何对待自己的这种自杀倾向？
许：抑郁症发作的时候，情绪非常低落，能量很低。其实可怕的不是抑郁最严重的时候，而是不极端抑郁但是非常焦虑的时候。那时会觉得体内像有火山要爆发，坐立不安，必须做一些什么，而最常有的想法就是想自杀。这个时候一定要学会求救。如果有朋友来帮助，就能转移注意力。这时不要想说要自己控制，一个人在这种状况下要控制自己是很难的。当你无法自己控制的时候，不要觉得可耻，这不是因为你没有毅力。试想，如果一个人有心脏病，他可以说“我要用毅力控制我的心跳”吗？
(责任编辑：紫蕾)
