“接下来的两个误区正好互相对照。”徐教授谈到，有人将所有的心理问题当成疾患，迷信药物治疗；有些人则完全忽视药物治疗。对于前一种误区，徐教授提醒说，心理不适应没有及时解决，会出现胃口不好、睡眠差、情绪低沉等身心症状，通过倾诉或受到周围人的关心支持以后就会缓解，所以决不要滥用药物。如果持续紧张、做噩梦，则须就医用药。陷于后一种误区的人，往往已患精神疾病却不肯相信，结果耽误了治疗。

　　“有过一个来咨询的人，其实已得了精神疾患，却还是坚持只要心理辅导。”说到这里，徐教授再次强调：“社会对心理问题和疾病要有正确的眼光，这对寻找解决之道和及时恢复心理健康也是重要的环节。”

　　小贴士：轻松对付心理亚健康

　　进行生活习惯和行为的调整，使自己的作息趋于规律。

　　进行松弛训练。让心理亚健康者把一只气球吹得很大，然后将所感到的压力事项写在气球上；用针轻轻一戳，气球破了，他随之觉得精神放松下来。还可以采取音乐疗法、旅游疗法、艺术疗法等等。

　　进行情绪调整。努力运用情绪智慧，做到能够认知自己以及对方的情绪，能够管理自己的情绪。这样能在行为上把握“度”。

　　进行职业心理调整。审视自己是否能够从职业中发现乐趣，或是发现创新的能力。如果不能，则要看看有没有其他的补偿机制，如单调乏味的工作是否能使你在休闲娱乐的时候更加体验到快乐。

　　如果觉得自己有更为复杂的心理问题，请鼓起勇气，尽快向心理医生咨询，早诊断才能早恢复。