快乐女人的秘方

详尽的工作计划，你不觉得累吗？"拉斯金博士不由得问道。"噢，不！一点也不！"伴随着轻松的笑声，简亮出了她的第二件"武器"：那就是灵活性。"我的计划本身就具有相当的灵活性，我不仅计划’要做什么’，也计划’可以不做什么。’"简不无幽默地说："比如陪孩子看场足球赛，每月与丈夫出外共进一顿浪漫的晚餐，这些都没写进我的计划里，却是非做不可的，别的事则可以量力而行。记住，’非做不可的事情’不能太多。"

　　专家提示：当你面对繁重的工作压力时想一想，这真的是非做不可的吗？

　　■不要忽略自己生理和心理的需要

　　纽约的南希·科勒除了当美术教师和操持家务外，还要参与许多社区的活动和自愿服务工作，然而无论多忙，她每天都坚持午休片刻以保证充足的睡眠。她说："要是不睡够8小时，所有问题都会变得难以解决。我了解我自己。所以，首先要照顾好自己才能做好该做的每一件事。当她感到烦恼时，她总是设法找知心朋友聊聊，或在必要时去请教心理医生来排解自己的不良情绪。南希的朋友们总是看到她工作时表现得轻松和充满激情："难道你真的从不知累和从不烦恼吗？""哦，是的，"南希说："我的秘密是：感到疲劳或烦恼时就不工作。"
专家提示：不要忽略自己在生理和心理上的需要，培养一个好的心情去迎接挑战。　

　　■"挫折与困难总会过去的"

　　露易丝与丈夫和两个孩子刚从波士顿搬到康涅狄克州的一个小城市，面临着一大堆不顺心愿的事：离开了自己早已轻车熟路的工作职位和环境；离开了许多熟悉的朋友；急需找一份新工作；给孩子找一所好学校；在暂住的拥挤的公寓房，忍受着隔壁那个重金属音乐发烧友成天的"免费音乐"，得尽快找一处适合家人的房子；每天进进出出的全是些陌生的面孔，连个能说会儿话的人也没有……不过，露易丝并没整天忧心忡忡。"我不发愁是因为我知道发愁、烦恼甚至发脾气都没有用。那样做只不过是为一些自己并不存在的过失而惩罚自己，"露易丝说："我相信事情总在往好的方面发展，我能凭自己的智慧和努力度过难关。失去信心和耐心，烦躁不安和压抑的情绪无济于事而只能把本来可以做好的事搞糟。"
专家提示：当你身陷困境、面临挫折和变化时，要保持一份平静的心态。记住我们祖先常对正遭受困境折磨的人们说的话--"会过去的！"

　　■理解生命和生活的本质才能活得更积极

　　常有人抱怨自

 
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