合理宣泄调节　情绪有的可以升华，有的也不一定有必要升华，在适当的场合下，合理地宣泄一下自己的情绪，同样可以起到心理调节的作用。要注意情感宣泄的对象、地点、场合、方式等，切不可任意宣泄，以免无端迁怒于他人或他物，造成不良后果。

　　交往心理调节　当你心情不愉快时，不妨向同学和朋友交谈倾诉一番，特别是向异性朋友倾诉，会产生良好的心理调节作用。美国心理学家调查研究表明，所有的人都可以在台盟异性倾诉中获得比同性倾诉中更高的解决抑郁的功效。

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　　2004年教育部下达通知：大学新生入学时，教育部将在直属高校试点测试新生的心理健康程度，并建立大学生心理健康档案。教育部正在研制适合中国大学生状况的心理健康量表，并要求没有心理咨询机构的高校尽快建立相应机制，已有心理咨询机构的高校要加强大学生心理健康方面的工作。