心理动态

健康睡眠科普活动进校园
　　
一项调查显示：我国约有2/3的小学生和3/4的初中学生睡眠严重不足。近日，中国睡眠研究会围绕2006年世界睡眠日“健康睡眠进社区”主题，面向中小学生开展了一系列健康睡眠宣传教育活动，并在北大附中举行了首场“良好睡眠、健康成长”科普讲座，中国睡眠研究会副理事长、中国人民解放军总医院张熙教授为几百名师生进行了现场讲解。
　　
据张熙介绍，在睡眠中大脑垂体所分泌的生长激素是清醒状态下的3～5倍，人体生长所需的各种营养素的合成，也只有在睡眠和休息时才能很好地完成。如果青少年睡眠不足，不仅会影响正常的生长发育，还会引起免疫力下降、注意力不集中、记忆力减退、学习效率下降等。此外，长期睡眠不足的青少年还容易产生心理方面的问题，如情绪低落、压抑、焦虑、兴趣减退，并且这些不良情绪还会进一步导致入睡困难，形成恶性循环。
　　
过重的学业负担和升学压力，以及互联网和电视的普及，导致青少年主观或客观地压缩睡眠时间，造成睡眠不足。对这一现象专家认为，社会各界应充分认识健康睡眠的重要性，不仅应从医学层面，更应从社会层面关注青少年睡眠卫生问题。　

　　安徽医大设置学生“心理委员”
　　
日前，安徽医科大学组建了一支大学生“心理健康委员”队伍，并举办了第一期“心理健康委员”培训班。
　　
近年来大学生心理问题逐渐增多，已经成了影响大学生健康成长的重要因素。而心理问题的疏导和解决，由身边的同学来进行比较及时。安徽医大的学生“心理委员”是在学生自愿报名的基础上，结合同学推选，最后由所在年级、学院审查同意后产生的。每个小班有男、女生“心理委员”各一名，职责是同学中产生心理问题后，能及早发现、及时预防、有效干预。
　　
为更好地发挥这批学生干部的作用，学校对首期300名学生“心理委员”进行了为期三周的专题培训。培训内容主要包括心理健康的重要性、心理健康的测量和标准、促进心理健康的原则与途径、大学生心理障碍与心理咨询、心理学的基本知识和基本理论。培训结束后，合格学员被授予“结业证”。　　

　　研究生心理问题轻于本科生
　　
遇到心理问题，仅有18％被调查研究生会找心理咨询机构寻求帮助。华东理工大学近日公布的调查显示

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