高考前比的是心态
应吸取。
高考成功与否的关键决定于心理的调整，很多高考状元，他们的成功完全决定于信心和心态的调整。
有学者曾对全国各地60多名高考状元进行调查，惊喜地发现这些状元的父母都理解孩子，其教养方式也很民主。不少状元都说家长对他们的学习要求是尽力而为。这就表明了一条家庭教育规律：创造宽松的学习环境，才能让孩子有更好的精神状态去搞好学习，取得好成绩。
考试紧张，不能正常发挥自己的水平，医学界称之为“考试焦虑症”。考试焦虑是在一定的应试情境激发下，受个体认知评价能力、个性倾向及其他身心因素所制约，以紧张、担忧为基本特征，以防御或逃避为行为方式，通过不同程度的情绪反应所表现出来的一种心理状态。如：对考试过分关注，紧张担忧，考前几个晚上睡不好觉；一进考场就发晕；心慌、呼吸加快，眼前发黑等等。这种紧张焦虑无疑会妨碍考生真实学习水平的发挥。
导致考试紧张、焦虑的原因是多方面的。考试情境，是引起考试焦虑的外部原因。但同样的应试情境在不同的人身上会引起不同的情绪反应，这是由于个体之间内在差异造成的。因此，有下列特点的考生应特别当心，及时调整，避免出现考试焦虑：个人及家庭对高考过分关注；目标和能力差距太大；性格内向而比较敏感；学习知识和经验不足；体质太弱或多病。
有考试焦虑倾向的考生也不必紧张，相信科学，及时调整可以克服焦虑。必要时在心理医生的指导下积极采取综合性的治疗。常用的方法有松弛训练、认知调节、系统脱敏治疗，对较严重的焦虑反应，还可以配合抗焦虑药物治疗。
总之，高考对每名考生都是一次考验，对家长们来说更是一次挑战。希望家长和考生们相信科学，放下包袱，以最佳的心态轻松应考。
高考成功与否的关键决定于心理的调整，很多高考状元，他们的成功完全决定于信心和心态的调整。
有学者曾对全国各地60多名高考状元进行调查，惊喜地发现这些状元的父母都理解孩子，其教养方式也很民主。不少状元都说家长对他们的学习要求是尽力而为。这就表明了一条家庭教育规律：创造宽松的学习环境，才能让孩子有更好的精神状态去搞好学习，取得好成绩。
考试紧张，不能正常发挥自己的水平，医学界称之为“考试焦虑症”。考试焦虑是在一定的应试情境激发下，受个体认知评价能力、个性倾向及其他身心因素所制约，以紧张、担忧为基本特征，以防御或逃避为行为方式，通过不同程度的情绪反应所表现出来的一种心理状态。如：对考试过分关注，紧张担忧，考前几个晚上睡不好觉；一进考场就发晕；心慌、呼吸加快，眼前发黑等等。这种紧张焦虑无疑会妨碍考生真实学习水平的发挥。
导致考试紧张、焦虑的原因是多方面的。考试情境，是引起考试焦虑的外部原因。但同样的应试情境在不同的人身上会引起不同的情绪反应，这是由于个体之间内在差异造成的。因此，有下列特点的考生应特别当心，及时调整，避免出现考试焦虑：个人及家庭对高考过分关注；目标和能力差距太大；性格内向而比较敏感；学习知识和经验不足；体质太弱或多病。
有考试焦虑倾向的考生也不必紧张，相信科学，及时调整可以克服焦虑。必要时在心理医生的指导下积极采取综合性的治疗。常用的方法有松弛训练、认知调节、系统脱敏治疗，对较严重的焦虑反应，还可以配合抗焦虑药物治疗。
总之，高考对每名考生都是一次考验，对家长们来说更是一次挑战。希望家长和考生们相信科学，放下包袱，以最佳的心态轻松应考。
(责任编辑：紫蕾)
