调查发现：岁末，八成女性患有“疲劳症”

　　气虚质及气郁质人士较易喊累

　　黄平教授指出，从临床经验来看，气虚质及气郁质人较易发生慢性疲劳综合症。

　　气虚质特点：①形体特征：肌肉不健壮。②常见表现：平素语音低怯，气短懒言，肢体容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌体胖大、边有齿痕，脉象虚缓。③心理特征：性格内向、情绪不稳定、胆小不喜欢冒险。④发病倾向：平素体质虚弱，卫表不固、易患感冒;或病后抗病能力弱易迁延不愈;易患内脏下垂、虚劳等病。

　　⑤对外界环境适应能力：不耐受寒邪、风邪、暑邪。

　　气郁质特点：①形体特征：形体瘦者为多。②常见表现：主项：性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑，对精神刺激适应能力较差，平素忧郁面貌，神情多烦闷不乐。

　　重在增强自我保健意识

　　世界卫生组织指出：个人的健康和寿命60%取决于自己，15%取决于遗传，1O%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候的影响。

　　黄平教授介绍，避免“疲劳症”重在增强自我保健意识。

　　以下是专家“出招”：1、运动可以让你远离疲劳。“生命在于运动”，合理的运动能提高机体新陈代谢，防止发胖，增强免疫功能，改善消化及排泄功能;

　　2、多吃碱性食物能消除疲劳;3、自我减压保持心理平衡;4、注意自我调节情绪，设法减轻压力，转移注意力;5、劳逸结合培养业余爱好;6、远离不健康的生活方式;7、戒烟限酒;8、不要扰乱生物钟;9、没病也要定期体检。即使没有疾病，每年最好也要进行一次体检，平时还要注意自我检查和观察，留意疾病的蛛丝马迹，这样才能及早发现许多潜伏着的疾病和某些重要的健康信息。

　　提醒：积极治疗不能忘

　　专家提出，对于慢性疲劳综合症的发生应以预防为主，但一旦确诊后就应积极治疗。

　　非药物治疗如针灸、理疗、疗养、催眠术等，经过治疗和调理，2/3以上的病人都可以达到满意的疗效而恢复到健康状态。

 
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