都市白领摆脱心理亚健康

　　永远忙不完的工作、复杂的人际关系、烦恼的婚姻、烦琐的家务——面对生活，许多现代女性最深的感受是“活得好累!”不仅心累，身体也疲劳乏力、反应迟钝、活力降低，对什么事都提不起精神，常常感觉焦虑、烦乱、无聊和无助。经常处于上述状态的女性其实就属于“心理亚健康”状态。随着社会生活节奏加快，女性的工作与生活的压力增大，尤其是在繁忙嘈杂的都市，女性心理亚健康人群越来越多。

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　　鲁小姐，29岁，公务员，刚刚离异的她独自带着三岁的女儿生活，要工作，要接送女儿幼儿园，要买菜作饭，要抚养孩子，当所有想到和想不到的问题统统涌向她时，仅仅两个月时间，她几近崩溃，再无心工作，终日搂着女儿以泪洗面。

　　王女士，32岁，某外资企业市场部经理，工作认真负责。被公司派到新成立的分公司任经理一职。她上任后，工作千头万绪，压力很大，认为自己没有能力胜任，她后悔了，想回原来的部门，但这个位置却另有人选了，于是终日她闷闷不乐，吃不下也睡不着，已无法继续工作。

　　张女士，38岁，某工厂技术工人，单位效益不好面临失业危机，终日闷闷不乐，认为自己除了会此项技术外，再无特长，难以适应外面激烈竞争，丈夫收入也仅够维持家庭生活，终日唉声叹气，思虑过度，患上抑郁症。

　　专家介绍，以上的这些例子并不是生活中的极端现象，实际上我们身边就有这样的人群。只是我们平时疏于观察，没有及时发现她们正处在危险的亚健康的状态。

　　专家解析

　　心理亚健康状态是以频繁出现的情绪躁动、兴致低落、注意力不易集中、过分敏感或行为能力下降等表现为特征的存在状态。这种状态导致人们不能保持正常的生活质量和良好的工作状态。在家庭生活、情感交流、人际沟通、知识学习、创造性劳动等方面，无不使人们体会到困惑、压抑、郁闷等不健康的心理感受，从而使得家庭生活失调、工作效率低下、学习成绩滑坡、人际交往困难等不良的现象频频出现，严重妨碍了生活、学习、工作。

　　女性相对于男性来说，在就业、社会地位、子女教育、照顾老人等方面内外压力都高于男性，另外，女性在

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