中年企业家朋友的心理调适

状态，可导致体内免疫球蛋白减少，免疫细胞和多科酶的生物活性水平降低，体内生化代谢、内分泌机能、神经调节也随之发生紊乱，对很多心身疾病的发生发展起着推波助澜的作用。中年企业家心理素质、心理健康状况不仅表现在对其心理和行为的影响，还明显地影响他们的生活状况和躯体健康水平。不少中年企业家有紧张性头痛、易疲劳、失眠、恶梦多、腰酸背痛等疾病。中年人的健康状况，也是处于从人生的鼎盛向衰老转变、各种疾病不时侵袭的时期。

　　以致使某些有成就的中年企业家英年早逝。中年人还会出现性生理或性心理的改变，给他们带来羞于启齿的苦恼———

　　中年人所处的社会环境和自身的体内因素，都决定了容易发生心理危机。那么，如何做到未雨绸缪、防患于未然呢?

　　一般来讲，以下几项措施有助于中年企业家克服或减轻危机。

　　充分了解自己的精力和体力情况。不仅需要考虑到自己的生理承受能力，还要对自己的心理承受能力有一个正确的客观评估。

　　保持和谐的人际关系。不仅要处理好同事间的人际关系，还要处理好家庭人员的关系。多参加些社会活动，避免孤独。

　　注意奉献和宽容。奉献使人不迷恋物质利益，宽容可避免不必要的苛责他人和自责。善于奉献和宽容的人，往往是愉快、乐观的人。

　　要富有幽默感。幽默，是人对痛苦和烦恼的一种“抵抗剂”，也是改善人际关系的一种润滑剂。学会幽默，会使人永葆乐观和愉悦。

　　学会量力而行。中年企业家必须坚持量力而行，工作计划应留有余地，切莫把目标看得太高，以免长期情绪紧张。

　　学会调节情绪。喜怒哀乐，人之常情，但长期处在极端情绪之中，对生理和心理健康都极为不利，遇到失败或不顺心，不妨设法转移或宣泄不良情绪。同时如果遇到高兴之事，也不要大喜大乐，最好以平和的心境对待。

　　培养业余爱好。适当健康的业余爱好不仅可丰富原本较为单调的生活，而且还能起到放松紧张情绪的作用。

　　坚持参加运动。坚持参加运动不仅增强体质，还可帮助驱逐不良情绪。当然，中年企业家选择的运动项目主要应以运动量相对小一些且较为安全为宜。

　　科学摄入营养。人体摄入的营养不仅影响着身体，而且也影响着情绪。为了保证身心两方面的健康，中年人应注意根据

 
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