调整身心谨防“考后综合征”

　　按理说，高考结束后家长和考生都能松口气。然而，往年我市各大医院的心理门诊统计资料显示，部分考生紧张焦虑的症状不但丝毫没有减轻，反而出现了令人“费解”的现象，疾病、烦躁、抑郁接踵而来……考生们不知不觉又陷入了一场“心理大考”，甚至有些家长莫名其妙的也有类似症状。为此，记者采访了有关心理专家，帮助考生及家长顺利度过这一段非常时期，让心情能够“雨过天晴”。

　　紧张焦虑“大升级”

　　交大一附院心理科的李强教授称，根据最近几年我们碰到的病例来看，“考后综合征”开始有向“躯体化”转移的趋势，即心病也能致疾病。有些考生甚至还出现了头昏、腹泻、腹胀、低烧、四肢无力、记忆力下降等症状，女孩子还容易出现内分泌失调等。这主要缘于考生考后自身心理压力加大，从而造成突发性心理冲突和生理紊乱现象。张教授指出，这段时间的心理疏导相当重要。家长适当加强和考生交流沟通，为孩子的心理“松绑”，而考生也需要平衡自己的心理;在等待分数出来的一个月里，建议考生家长对于孩子的异常，不必过度担忧或是刻意地回避高考一词，而是要和孩子坦率地交谈让孩子明白，只要尽力了，即使考不好也不要紧，这样会逐渐打消其压力。

　　过度玩乐伤身体

　　“做不用动脑的事情。”这是绝大部分考生的考后愿望。考生往往认为，苦读12年，现在终于可以放松了。于是，上网玩游戏、聚会畅饮、昼夜不分地看球赛……而家长也认为该让孩子好好放松一下，疏于对孩子的管教。李强教授称，经历了高考后的考生，体力和脑力都消耗得很厉害，暴饮暴食很容易引发胃肠疾病，考生务必节制饮食，多吃蔬菜水果;考前的复习已经使考生身体极度疲惫了，如果不分昼夜上网打游戏，将导致身体过度疲劳，并可能因颠倒生物钟，给身心带来极大损害，出现精神萎靡等症状;而且放松太久，上大学后在短期内也难以适应紧张的学习，影响大学生活。建议考生在考后先彻底放松两天，然后给自己拟一个假期计划，平时的作息安排不要过于紊乱，切忌“黑白”颠倒。

　　家长关怀切忌“断奶”

　　高考后考生想放松，家长也想放松一下长期绷紧

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