我国人口刷牙率从1989年的50％上升到如今的74．8％，但90％的成年人有牙周健康问题。针对这一几乎人人都需要改善口腔卫生状况的现象，专家指出，有效刷牙是预防牙周疾病的最有效方法之一，必须提高刷牙效果，有效清除牙菌斑。

    牙周疾病是导致成年人牙齿丧失而严重影响正常口腔功能的首要原因，也是危害人类口腔和全身健康的主要口腔疾病。根据第二次全国口腔健康和行为流行病学调查结果，我国城市12岁年龄组刷牙率已经达到92．77％，35至44岁年龄组达到85．65％。但是城市地区相应年龄组口腔卫生良好的只有0．86％和 0．22％。专家认为，这说明经过十几年的宣传教育，虽然人们已经普遍采取了每天刷牙这一自我口腔保健行动，但对刷牙效果没有给予足够的关注，真正“全”刷牙的人非常少，往往都没有达到有效刷牙的要求。

    专家指出，引起牙周健康问题除牙齿咬合关系不好，以及糖尿病等身体疾病的因素外，最主要因素电是始动因素就是牙菌斑。有效刷牙一方面要尽量把牙菌斑彻底清除干净，另一方面又不会对牙齿和牙龈造成损伤。专家推荐刷牙方式有三种：水平颤动法、顺牙竖刷法、旋转画圈法。水平颤动法是将牙刷毛放在牙龈和牙齿的交界处，刷毛指向牙根方向与牙面呈45度角，原位水平颤动，幅度不超过半个牙位；竖刷法是将刷毛放在牙龈缘，刷毛指向牙根方向与牙面呈 45度角，转动牙刷使刷毛顺着牙缝竖刷。这两种方法可以结合使用，先水平颤动再顺着牙缝竖刷。专家特别提醒，切记不要拉锯式横刷，因为横刷不能把牙刷干净，还会损伤牙齿。

    专家还提醒，要按照一定顺序刷牙，牙齿的各个部位都要刷到，特别是后牙的里面。要坚持每天早晚刷牙，晚上睡觉前刷牙更重要，每次应不少于3分钟。另外要选择保健牙刷和合适的牙膏。保健牙刷的特点是小头、软毛、磨毛、刷柄便于把握。牙膏的主要成分是磨擦剂并含有表面活性剂，能增加刷牙时清除牙菌斑的作用。含氟牙膏有独特的防龋作用；含生物酶的牙膏，其中的特殊抑菌成分，有预防牙周疾病的作用。