不孕不育症的发病率近几年呈上升趋势，发病率约为10%－15%。其中，单纯因为男性因素而造成不孕不育的有20%－30%。男性不育的发病率增高和精子数量减少关系密切。造成精子密度低、活力减弱的常见原因有四种，分别是精神压力、环境污染、辐射和不良生活方式。

　　专家解释说，长期紧张焦虑的状态可直接影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱。环境污染来自多方面，但主要是通过饮食的污染。现在家庭装修和家具中的甲醛污染以及不合格大理石地面的放射污染，都可引起睾丸组织结构的改变。

　　喝酒、吸烟、洗桑拿浴、连夜上网打游戏、打麻将、出门就开车、长时间坐着不动等不良生活方式都会影响男性的生育功能。高温更是精子的“大敌”，长期的高温环境和穿过紧的裤子都对精子的发育有影响。

　　专家建议

　　调节心情吃好饭 生成精子更优良

　　俗话说，药补不如食补。李宏军说，很多食物都有壮阳生精的能力。但并不能说吃食物就可以治好不育症，毕竟食物不是药物，它所起到的只是保健作用。

　　生活中偏食、酗酒的人往往生育功能不好。因此，要想提高精子质量，就应当平衡饮食，改掉不良的生活习惯，食用蔬菜前一定要先把农药洗净，吃水果最好去皮，少吃罐装食品，少喝酒，少吸烟。如果决定要孩子，最好戒烟戒酒3个月，不要洗桑拿浴，不穿紧身裤。

　　家中装修尽量使用安全绿色的环保材料，远离辐射源。最主要的是保持良好的心情，不要因为没有孩子是自己的原因就整天唉声叹气、郁郁寡欢，应当多参加社会活动缓解压力，进行适度的体育运动，加强与家人朋友的沟通，从而达到调节情绪、舒缓神经的目的。同时，要尽早解决好目前普遍存在的精神压力过大、睡眠质量差、休息时间不足等问题，促使精子的生成进入良性循环。