减肥对你来讲值得吗？_健康自测_健康自测_测试

减肥对你来讲值得吗？

新浪健康 2007-11-8 平安健康网

　　测试导语

　　我们知道，大多数所谓的特别食谱并不能使人变得苗条，反而会使人变胖。遗憾的是，很多人不了解这一点。你也是吗？如果一份特别食谱能够起作用的话，那么你的身体、精神、心理和你身边的人都应该做好准备为这一点而努力。这个测试会告诉你，现在是否是你应该改变体重的正确时机。

　　请你用“是”或“否”来回答下面的问题。

　　测试开始

　　1你尝试过五次以上使用特别食谱吗？

　　2你能想起你上次使用的特别食谱吗？你当时对减肥的心理准备比现在更强烈吗？

　　3当你想到马上就不能想吃什么就吃什么的时候，这让你高兴而且有一点骄傲吗？

　　4你有每个星期进食比平均数量多减去1公斤的计划吗？

　　5你现在高兴、放松吗？

　　6你下个星期要承担特别的压力吗？

　　7放弃你喜欢的东西对你来说是特别的负担吗？

　　8如果你不使用特别食谱，你能够遵守固定的进餐时间吗？

　　9请你现在想象你爱吃的菜，然后记录。请你想象自己坐在一张铺好的桌子旁边。你这样想的时候产生食欲了吗？

　　10你还记得自己昨天吃了些什么吗？

　　11你在去年有没有一次吃得很多，以至于自己不舒服过？

　　12你是否经常感到饱了，但是同时还有食欲或者有饿的感觉吗？

　　13你定期吃泻药吗？

　　14你在一个星期之内买蛋糕或者甜食的次数少于一次吗？

　　15你每天都吃沙拉和蔬菜吗？

[1] [2] [3] [4]

减肥对你来讲值得吗？