五个动作测试你的健康水平

    健康：48.3厘米～61厘米

    很健康：大于61厘米

    引体向上测试

    大部分的锻炼集中在身体前部的肌肉群，后背的力量同样不容忽视。握住单杠，双手距离与肩同宽，手掌朝向自己。用力使下巴越过横梁，然后身体回到初始位置。

    完全不健康：无法完成

    平均水平：4次

    健康：8次

    很健康：多于9次

    俯卧撑测试

    腿伸直，双手放于肩膀下，支撑起身体，然后使身体下沉，直到胸部接触到地面。然后把身体推回到初始位置，胳膊要完全伸展开。

    完全不健康：少于20次

    平均水平：20～34次

    健康：35～49次

    很健康：多于49次

(责任编辑：紫蕾)

 
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