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减肥健身 EXAMINATION
越忙越累越发胖?6小招解压变瘦

 对你来说,有规律、均衡和饱足的饮食,加上有意识地控制零食的摄入才能使你在不失去幸福感、满足感的同时重塑纤细身体,重拾自信。...[详细]

标签: 解压 越忙 越累 越发胖 变瘦 2016-12-30
饭后运动要讲科学

运动有益健康的观念已经深入人心,尤其“饭后百步走,活到九十九”的理念影响了一大批人...[详细]

标签: 运动 饭后 科学 2016-12-29
下蹲五分钟等于步行一小时

 俗语说:“人老脚先衰,树枯根先竭”,这是因为双脚位于人体下部,离心脏比较远,血液回流缓慢,所以是人体中最先衰老的部位;...[详细]

标签: 步行 下蹲 2016-12-29
苹果另类吃法!这样吃苹果让你马上变苗条

 众所周知,苹果是非常好的水果,也是大家吃得最多的水果。不仅实惠、口味香甜,营养价值也是非常高的。...[详细]

标签: 苹果 吃法 苗条 2016-12-28
日本流行的合气道走路减肥法

 合气道走路法的重点主要是在站姿、站的重心与脚的运行。NG与OK的合气道走路法脚步,脚跟要在一个直线上而不是脚趾。...[详细]

标签: 日本 减肥法 走路 合气道 2016-12-27
跑步时胸痛一定是心脏病发作吗?

 大多数人在跑步过程中都有过胸痛的体验,以至于产生恐慌感,并误认为是心脏病发作了。然而,你无须这么匆忙地下结论。尽管你经历的...[详细]

标签: 心脏病 跑步 胸痛 2016-12-27
跑步是个“技术活”

根据身体条件和空闲时间,科学合理地安排跑步计划,是对自身健康最为便捷和善意的“投资”...[详细]

标签: 跑步 技术活 2016-12-27
跑步了,请闭嘴

Q:我最近开始一起和朋友跑步健身,本想是两个人结伴有个交流督促,但是她一直不睬我,说运动时聊天说话会影响锻炼效果,真的会这样...[详细]

标签: 跑步 闭嘴 2016-12-27
研究发现:赤脚跑步提高记忆力

 跑步对身体好,而赤脚跑步对记忆力好。近日,美国北佛罗里达大学的心理学研究者发现,在赤脚跑步后,参与者回忆和处理信息的能力有...[详细]

标签: 跑步 记忆力 发现 研究 赤脚 2016-12-27
早起跑步,反应灵敏

《人类神经科学前沿》刊登了美国亚利桑那大学的一项研究:晨跑有助于提神醒脑,保持全天警觉,反应速度更快。...[详细]

标签: 跑步 灵敏 2016-12-27
紧实肚子赘肉 快速瘦腹的三个步骤

 肚子上赘肉累累的人不免会有这样的尴尬:在公交车被误认为成孕妇,而让别人给让座,真是让人哭笑不得...[详细]

标签: 赘肉 瘦腹 肚子 2016-12-27
想瘦肚子 试试弓式

 弓式是瑜伽中的一个经典动作,每天练习2组能有效活动腹部、腰部、背部肌肉和脊椎,消除腹部、腰部、背部的疲劳、疼痛,还可以减少...[详细]

标签: 瘦肚子 弓式 2016-12-27
巧控食物份量 女人永苗条

 当食物是以大份量的形式呈现在我们眼前的时候,我们常常很难控制自己的食欲,事实上,很多人就是这样变胖的。...[详细]

标签: 食物 巧控 份量 2016-12-27
减肥指南:缺少维生素会越减越肥

  在日本鱼等海鲜可以生吃,而在韩国很多蔬菜是可以生吃的。在很多人心中,接受不了生吃,感觉人类就应该吃熟食。其实不然,有些食...[详细]

标签: 减肥 维生素 指南 2016-12-27
甜点吃多少才不发胖?看完就知道啦!

点心、甜品是很多女孩的最爱,可是为了身材,她们忍痛放弃。其实,甜点也是可以吃的哦!只是,吃的时候要特别注意份量,不可太多,否...[详细]

标签: 发胖 甜点 2016-12-26
快速瘦脸 看这些妙招

 美女们都比较关注自己的身材和脸蛋,很多时候都比较羡慕别人的小V脸,但是往往不良的生活习惯或是职业关系,都会导致脸部肥胖。...[详细]

标签: 快速 瘦脸 2016-12-23
明星这么减 你可不能学

 明星傲人的身材真是养眼,他们的减肥秘诀也因此被众多粉丝们追捧。...[详细]

标签: 减肥 明星 2016-12-22
什么时候跑步最好?夜跑人群谨记5事项

  其实,跑步的最佳时间并不是固定的,每个时间段跑步都有其好处与坏处...[详细]

标签: 跑步 人群 夜跑 2016-12-21
造型师&辣妈淳子:一个月甩掉14斤肉肉的月子食谱

 月子餐的搭配,应该根据新妈妈的生产方式和身体状况量身定制。科学的月子餐提倡多餐少食,前期以素汤为主,不要大补,要温补,用来...[详细]

标签: 月子 食谱 淳子 14斤 2016-12-20
“跑族”别蛮练,最好做个运动评估

  体育精神提倡“顽强、拼搏、奋斗”,中山大学附属第一医院康复科王楚怀教授表示,我们常看到不少都市中热爱跑步的朋友,在这样的...[详细]

标签: 运动 评估 跑族 2016-12-19