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过度减肥危害大 一月瘦几斤好

发布时间:2017-01-09来源:99健康网

过度减肥的危害很大,不仅容易危害健康,还容易导致一些女性疾病比如不孕、月经失调等,那么一个月瘦几斤才正常呢?

  我们知道肥胖对自身的健康很不利,过度肥胖会导致一些疾病脂肪肝、血脂异常、糖尿病等等,所以为了健康一定要减肥。但是你知道吗?瘦不见得就健康,减肥要适可而止,过度的减肥也会导致一些疾病。

 胃下垂

  当人体过分消瘦时,身体内腹壁松弛、腹肌薄弱,导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力,腹压下降。于是整个胃的生理位置就降低、胃蠕动减弱,从而引发胃下垂。

  胆结石

  我们的胆汁是由肝脏分泌的,其中含有胆固醇、胆盐、钙和卵磷脂等,它们之间保持着一定的比例。过于消瘦的人一般热量摄入不足,所以沉淀在身体组织中的脂肪就加速消耗,胆固醇也随之移动,导致其在胆汁中的含量增加,胆汁因而变得黏稠,析出结晶并沉淀下来形成结石。

  骨质疏松

  过瘦的人体内雌性激素比一般人要少,这会影响到钙与骨的结合,骨的密度较低,容易出现骨质疏松,发生骨折。据专家称,体重过轻的人骨折的发生率会比一般人高1倍以上。

 记忆力衰退

  大脑运作需要脂肪提供动力,内脂肪摄入量和存贮量不足,机体营养匮乏,这种营养缺乏使脑细胞受损严重,会直接影响记忆力,人就会变得越来越健忘了。

  脱发

  人发的主要成分是一种被称为鱼朊的蛋白质和锌、铁、铜等微量元素。对身体过瘦的人来说,体内脂肪和蛋白质均供应不足,因此头发频繁脱落,发色也逐渐失去光泽。

  而对于我们女性朋友来说,除了上述有可能发生的疾病外,过度减肥还可以导致:

  闭经

  当厌食或主观上强制性地要求减食时,大脑皮层就会发生强行抑制,长此以往,下丘脑的两个食欲中枢便会发生功能紊乱,引起体重减轻。同时,还进一步影响下丘脑的黄体生成素释放激素,使之分泌减少,进而使脑垂体分泌的促黄体生成素和促卵泡素也减少,因而发生闭经。

  不孕

  医学专家指出,体内脂肪过少,雌激素的合成及其在血液内的浓度水平就会受到影响,导致雌激素水平处于不足状态,从而引起不孕。

 影响子宫功能

  没有了足够量的脂肪的保护,子宫容易从正常位置沿阴道下降,子宫颈下垂,甚至脱出于阴道口外,就形成我们谈及色变的子宫脱垂,严重的还可能导致宫颈口感染,甚至宫颈炎。

 减肥一个月瘦几斤好

  在减肥的过程中一个月瘦4-8斤比较好。

  因为这才是身体能承受的速度,而且有利于持续地减肥和保持减肥成果。一定要快速减肥的原因,每周不要超过2斤,否则容易造成身体损伤,肌肉流失以及新陈代谢变慢。对需要继续减肥的人来说,每周超过2斤很容易进入平台期;另外,很难长期保持理想体重。

  但对于体重基数大的人,可多于8斤,由其具体情况具体判断。

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