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经常骑自行车对心血管有好处

发布时间:2017-04-12来源:99健康网

如今很多城市都有了共享单车,不少朋友也会选择骑自行车出行,那么骑自行车有哪些功效呢?专家表示,骑自行车对心血管有不少好处,下面来了解下吧。

  如今很多城市都有了共享单车,不少朋友也会选择骑自行车出行,那么骑自行车有哪些功效呢?专家表示,骑自行车对心血管有不少好处,下面来了解下吧。

  经常骑自行车对心血管有好处

  自行车是克服心脏功能毛病的最佳运动工具之一。骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把血液从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁,从而青春永驻。除此之外,习惯性的单车运动,更能逐渐扩张你的心脏血管。

  单车运动同时也能预防高血压,有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化,并使骨骼强壮。自行车使你不必用药物来维持健康,而且毫无害处。

  心血管疾病还可以这样护理

  1、饮食治疗

  指导病人在去除病因,药物治疗的同时,改善饮食习惯。饮食以清淡为主,多吃新鲜蔬菜、瓜类和粗粮,少吃油腻及含脂高的食物,如动物油脂、内脏、肥肉、鱼子、蛋黄及高脂奶粉等,多吃有降血脂作用的洋葱、大豆、绿豆、花生、生姜、玉米、芹菜、海带、菠菜、枣等。

  2、合理应用免疫抑制剂

  由于免疫抑制剂,这是引起高脂血症的重要原因之一,合理使用免疫抑制剂是,防治高脂血症的重要措施。肾移植受者撤除肾上腺皮质激素,继续应用CsA、硫唑嘌呤,可使血浆总胆固醇、LDL-C分别下降17%、16%,而HDL-C也下降18%。

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