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糖尿病患者的饮食须知

发布时间:2017-06-28来源:99健康网

  糖尿病是生活中的常见疾病,而对于糖尿病患者来说控制饮食可能最头痛的事情了。因为患上了糖尿病有许多的东西都不能吃,那么究竟糖尿病患者的饮食有什么特别的要求呢?下面我们一起了解下吧。

  糖尿病是生活中的常见疾病,而对于糖尿病患者来说控制饮食可能最头痛的事情了。因为患上了糖尿病有许多的东西都不能吃,那么究竟糖尿病患者的饮食有什么特别的要求呢?下面我们一起了解下吧。

 吃干不吃稀

  我们主张糖尿病人尽量吃‘干’的。比如:馒头、米饭、饼。而不要吃面糊糊、粥/泡饭、面片汤、面条等。有病人的错误做法是:不吃白米粥,而吃杂粮粥。我们强调的是‘粥’,而不是粗粮细粮。道理就是越稀的饮食,经过烹饪的时间越长,食物越软越烂,意味着越好消化,则升糖越快。

  吃硬不吃软

  同样是干的,我们更推荐‘硬一点’而不是‘软一点’。道理与上面相同。

 吃绿不吃红

  食物太多,很多病人不能确定哪个我是该吃的,哪个是不该吃的。一般绿色的,多是含有叶绿素的植物,如:青菜。而红色的含糖相对较高,不宜食用。如吃同样重量的黄瓜和西红柿,西红柿可以明显升糖。所以,在不能确定的情况下,‘绿色’的一般比较保险。

 定时定量和化整为零

  定时定量是指正餐。正常人推荐一日三餐,规律进食,每顿饭进食量基本保持平稳。这样做的目的是为了与降糖药更好的匹配,不至于出现血糖忽高忽低的状况。

  化整为零是指零食。在血糖控制良好的情况下,我们可以允许病人吃水果,以补充维生素。但吃法与正常人不同,一般不要饭后立即进食。可以选择饭后2小时食用水果。吃的时候将水果分餐,如:一个苹果分2-4次吃完,而不要一口气吃完。分餐次数越多,对血糖影响越小。

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