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治疗动脉硬化 推荐四款食疗方

发布时间:2017-09-12来源:99健康网

动脉硬化困扰着许多老年人,动脉硬化发展到一定程度还会引起身体其它器官收到损害,所以预防动脉硬化需要趁早,以下推荐几种动脉硬化的食疗方。

  玉米木耳粥

  原料:玉米150g,黑木耳10g。

  制法:将木耳用冷水浸泡,待泡软后将其撕碎,将玉米煮熟,然后加入木耳起煮成稀粥即可食用。此粥可经常食用。

  玉米油中含有不饱和脂肪酸,能抑制胆固醇的吸收,有利于脂类的正常代谢,木耳能防止胆固醇沉积,有抗血小板凝聚作用。

  红薯芝麻粥

  原料:红薯1000g,大米、芝麻各适量。

  制法:将红薯洗净后切成片,与洗净后的大米起煮成稀粥,将芝麻加适量的食盐炒熟后碾碎,装入瓶内备用。每次取一汤勺芝麻粉放八红薯粥中拌匀后即可食用。

  此粥可经常食用。芝麻含有较多的亚油酸及四烯酸,有良好的降胆固醇作用,红薯含有人体所必需的8种氨基酸,还能供给人体大量的粘液蛋白,是预防动脉硬化的佳品。

  香菇冬瓜汤

  原料:香菇15g,冬瓜500g,食盐、葱白各适量。

  制法:将冬瓜切成小片与香菇一起放入锅内煮汤,再加入食盐、葱白即可食用,香菇中有一种核酸类物质,该物质可以抑制胆固醇上升,具有防治动脉硬化的作用。

  冬瓜性味甘凉,具有利水消痰、清热解毒的作用,与香菇同用,有补脾益肾、降低血脂之效。

  素炒黄豆芽

  原料:黄豆芽300g,植物油、盐、花椒及味精各少许。

  制法:将植物油放入炒锅中烧热后加入花椒,待散发出花椒的香味后,将花椒去除,放入洗净后的黄豆芽并翻炒至熟,最后加入盐及味精即可食用。

  黄豆芽中含有的维生素远远高于黄豆,经常食用黄豆芽可预防动脉硬化。

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