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你属于哪种亚健康?

发布时间:2016-11-23来源:互联网

 现在都市的高速运转,使得众多白领不得不习惯这种节奏快速的生活。也因为如此,亚健康这个词语一次又一次地走进都市白领的视野,也逐步侵入白领一族的健康范围。

  现在都市的高速运转,使得众多白领不得不习惯这种节奏快速的生活。也因为如此,亚健康这个词语一次又一次地走进都市白领的视野,也逐步侵入白领一族的健康范围。当亚健康成为常态,我们该如何让对待这个非常熟悉的名词。亚健康是一种状态,既然我们已经难免会“被亚健康”,那我们对亚健康的了解程度在哪个层面?暂且先不说如何让应付自身或者是周围的亚健康,先解决我们被哪种亚健康给“亚健康”了。

  医学上是这样定义的,亚健康状态是机体在无器质性病变情况下发生的一些功能性改变,因其主诉症状多种多样且不固定,故又称为“不定陈述综合征”。众多学者认为其分类主要有以下几种:

  (一)躯体亚健康

  1.疲劳亚健康

  持续3个月以上的疲乏无力为主要表现,并排除一切可能导致疲劳的疾病

  2.睡眠失调亚健康

  持续3个月以上的失眠(入睡困难、多梦、以惊醒)或嗜睡,不解乏的睡眠等,排除各种可能导致睡眠絮乱的各种疾病。

  3.疼痛性亚健康

  持续3个月以上的各种疼痛为主要表现,并排除可能导致疼痛的各种疾病。

  4.其他症状性亚健康

  持续3个月以上的其他任何症状为主要表现(排除可能导致这些症状的各种疾病)。生活中长期的种种躯体不适影响和妨碍我们的健康,最终走向疾病甚至发生猝死危机。

  (二)心理亚健康

  1.焦虑性亚健康

  持续3个月以上的焦虑情绪,并且不满足焦虑症的诊断标准。时常伴有急躁易怒、失眠恐慌、噩梦及血压增高、肌肉紧张,口干、多汗、手抖、尿频等植物神经症状。

  2.抑郁性亚健康

  持续3个月以上的抑郁情绪,并且不满足抑郁症的诊断标准。主要表现为情绪消极、郁郁寡欢、悲观、冷漠、缺乏活力与兴趣,甚至产生自杀欲念。

  3.恐惧或嫉妒性亚健康

  持续3个月以上的恐惧胆怯情绪,并且不满足恐惧症的诊断标准。容易嫉妒、猜疑、神经质、精神不振以及过于在乎别人对自己的评价。

  4.记忆力下降性亚健康

  持续3个月以上的近期记忆力下降,或不能集中注意力做事情为主要表现(排除器质性疾病或非器质性精神类疾病患者)亚健康自测你是哪一种

  (三)社会交往亚健康

  1.青少年社会交往亚健康

  因家庭教养方式不良及个人心理发育等因素,导致社会适应困难,一旦离开家庭,独立生活能力差以及难以适应新的生活环境,处理不好各种人际关系。

  2.成年人社会交往亚健康

  容易因为需要面对的许多问题,如工作环境变换、人际关系复杂处理、家庭的建立、子女的养育、工作压力、知识更新等,而陷入不良的情绪当中。

  3.老年人社会交往亚健康

  积极调整不了退休后的生活内容、社会地位的改变,引起程度不同的心理障碍,容易使老年人感到孤独、苦闷、孤僻或是自怨自艾。

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