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女子听说爬楼梯能健身 坚持三天心慌气短起床难

发布时间:2016-12-27来源:互联网

 家住北郊八水上筑小区的王女士,在一家企业做行政工作,经常在电脑前一坐就是一整天。为了锻炼身体,从周一开始,她每天下班回家后爬楼梯。可爬楼梯的运动才坚持了三天,她就有点儿扛不住了。

  家住北郊八水上筑小区的王女士,在一家企业做行政工作,经常在电脑前一坐就是一整天。为了锻炼身体,从周一开始,她每天下班回家后爬楼梯。可爬楼梯的运动才坚持了三天,她就有点儿扛不住了。

  王女士今年30岁,平常很少运动。年初她就打算给自己选择一项健身运动。上周,她偶然看到一个新闻,说爬楼梯是一项很棒的运动。“不用花钱,每天回家后抽点时间就能做到。”王女士说,于是从这个周一开始,她每天从1楼爬到10楼,往返两次。可三天下来,她有点儿坚持不住了,心慌气短,第二天起床更是浑身疼痛。

  西安交大二附院骨一科副教授柏传毅说,无论是年轻人还是中老年人,都不建议选择爬楼梯这项运动。“爬楼梯过程中关节负重很大。建议选择游泳或快走等运动。”柏传毅说。

  交大二附院心内科副主任朱参战也同样不建议选择爬楼梯的运动来健身,特别是中老年人,“何种运动都有利于增强心肺功能,但爬楼梯对膝关节和骨关节都不太好,尤其是中老年人。中老年人运动应秉持循序渐进、量力而行、持之以恒的观念。”朱参战说。(记者 郑燕茹)

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