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白领要远离亚健康

发布时间:2016-12-27来源:互联网

 白领人士是亚健康的高发人群。有关调查表明:国内城市超过七成的白领出现亚健康症状,表现为精神疲惫、食欲不振、浑身乏力、心悸气短,有的还出现烦躁失眠、胸闷、头痛、口苦口渴、脱发等情况。

  白领人士是亚健康的高发人群。有关调查表明:国内城市超过七成的白领出现亚健康症状,表现为精神疲惫、食欲不振、浑身乏力、心悸气短,有的还出现烦躁失眠、胸闷、头痛、口苦口渴、脱发等情况。

  哪些白领容易被亚健康盯上?精神负担过重或思虑过重的人;脑力劳动繁重者;单位或家庭人际关系紧张的人;生活不规律的人;饮食不平衡、吸烟酗酒的人。其实,审视我们身边的白领人士,往往上述容易导致亚健康的诱因会“合并发作”。

  年末岁尾,工作压力更大,供暖后室内外温差加大,更容易让白领人士出现亚健康症状。原本就气阴两亏,冬季会加重症状。

  如果气阴两亏引致心悸气短,或伴有自汗,可以选用北京同仁堂的生脉饮。同仁堂的生脉饮,益气,养阴生津,用于气阴两亏,心悸气短,自汗等症。

  气阴两虚的白领人士需要注意劳逸结合,给自己身心一个休养调适的时间,尽量避免连续加班熬夜,冬季可以清补,适量多吃点羊肉,多给自己熬制一些滋阴补气的汤羹以及小米粥,即便是时间所限,也可每天吃几个枣。

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