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老年人幻听怎么预防 5招预防老人出现幻听

发布时间:2017-01-10来源:互联网

 很多年纪大的老年人由于受到严重打击,或者长期抑郁,精神紧张会出现幻听的症状,总能听到有人和自己说话或者是有人在骂自己

  很多年纪大的老年人由于受到严重打击,或者长期抑郁,精神紧张会出现幻听的症状,总能听到有人和自己说话或者是有人在骂自己,作为家人通常会很苦恼,因此生活总及时预防很重要。为此不少问老年人幻听怎么预防呢?老人如何预防疾病呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。

  运动可以延缓各种慢性疾病如肥胖症、高血压糖尿病、心脑血管病等的发生和进展。有些疾病如动脉硬化等因为衰老而发生,运动锻炼也可以延缓疾病的进展。研究表明,经常运动的老年人,发生这些慢性病的概率和程度都要低一些。

  6、延缓慢性疾病

  运动可以提高呼吸和心血管机能,能预防和延缓老年人的呼吸和心血管疾病的发生。像跳交谊舞、慢跑、爬山之类的有氧运动是提高心肺功能的良好方式,研究证明,心肺功能强弱直接关系到寿命长短,心肺功能越高越长寿。

  5、提高心肺功能

  运动还可以提高心理健康,调整积极的情绪,消除精神压力和孤独感。医学心理学专家指出,心理适应,最主要的就是对于人际关系的适应。运动锻炼已经成为一个促进老年人心理适应能力的良好形式。

  4、提高心理健康

  运动可使老年人骨关节和肌肉系统能力提高,延缓骨质疏松及老年特有的退行性骨和关节病变。俗话说“人老腿先老”,运动锻炼提高肌肉力量,改善骨关节机能,正是延缓衰老的一个表现。

  3、延缓骨质疏松

  运动可以改善老年人大脑的功能,延缓功能的衰退,起到预防老年痴呆的作用。特别是对于用脑较多的老年人,运动可以提高大脑的记忆能力,有助于休息和睡眠,同时减少大脑疲劳。

  2、延缓大脑衰退

  运动可以增强老年人自身机体的免疫功能,提高对各种疾病的抵抗能力。

  1、增强免疫系统

  老人如何预防疾病?

  (6)、忌食进食生冷不洁的食品和饮料,避免暴饮暴食,戒烟和禁饮咖啡。

  (5)、宜吃肉类、蛋类、鱼类、乳类,豆类等富含蛋白质的食物。

  (4)、忌食油腻、辛辣、粗糙及刺激性食物。

  (3)、忌食具有增强光敏感作用的食物。

  (2)、宜吃含钙食物及低糖饮食

  (1)、宜吃新鲜水果、蔬菜。

  5、注意饮食宜忌

  用右手绕过头部拉住左耳廓上沿向上拉20次,再用左手以同样的方法拉右耳廓20次。

  4、上拉耳廓

  食指放在耳前,拇指放在耳后沿耳根由下向上推摩,每次40至50下。推后感觉耳部发热,面部、头部也会有发热的感觉。

  3、推摩耳根

  用双手拇指和食指捏住耳垂向下拉,手法由轻到重,每次15到20下。

  2、下拉耳垂

  双手握空拳,用拇指和食指沿耳廓上下来回按摩,直至耳廓充血发热。

  1、按摩耳廓

  老年人幻听怎么预防?

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